Thor Junior’s Mom Kezdő csoport indul Május 2-től!
Thor Junior’s Mom
A budapesti Thor edzőtermekben már nagy sikerrel működő edzést 2022. novemberétől meghonosítottuk Veresegyházon is. A jelenlegi csoportok mellett kezdő csoportot indítunk, a megfelelő technikai alapok elsajátítása érdekében. Az első két hónapot követően már bátran csatlakozhattok majd a haladó edzésekhez. 🙂
/A következő „Kezdő csoport” időpontjai: Kedd-Péntek 10:00 Start: 2023-05-02 Kedd 9:00/
Az edzéseket Ruippo Timi tartja, aki kiváló szakmai tudásával azon lesz, hogy a legrövidebb idő alatt ismét formába kerülj.
Mindez technikailag úgy néz ki, hogy a teremben az edzések idejében csak az ezen az edzésen résztvevők tartózkodnak, így csemetéjük közel hozzájuk, jó kilátással anyára helyezkedhetnek el vagy az edzés idejében a terem által biztosított babysitterre bízhatják a kicsiket.
A novemberben indult edzés oly sikeres volt, hogy első nekifutásra a környék 18-20 kitartó és vidám anyukája jelentkezett, így rögtön heti 6 edzésidőponttal tudtunk indulni. Éppen itt volt az ideje, hogy Veresen is legyen egy hely, ahol rólatok anyukákról szól az edzès, úgy hogy piciteket nem kell otthon hagyni.
A közösséget szeretnénk felépíteni úgy, hogy a lehetőséget a csatlakozásra azok számára is meghagyjuk, akik talán az első körben lemaradnak az edzésekről. Nem kell félni, természetesen nem dobjuk be az újoncokat a mélyvízbe, bizonyos időnként tervezzük kezdő csoportok indítását, hogy a legalapvetőbb légzőgyakorlatoktól mindenki sikeresen juthasson el a komplexebb gyakorlatokig.
Célunk, hogy minél több anyukának tudjunk edzési lehetőséget biztosítani, hogy gyermek mellett is egészségesek és sportosak lehessenek.
Milyen az edzés?
- Az első időszakban a hasizmok és a gátizmok regenerációjára fektetünk nagy hangsúlyt, emellett a core izmok funkciójának helyreállítása és a testtartás rendezése lesz a cél.
- Eközben megtanuljuk (vagy újra tanuljuk) helyesen kivitelezni azokat a funkcionális mozgásokat, amik mind az edzőteremben, mind a mindennapi életben hasznodra lesznek:
- • Push (nyomás/tolás)
- • Carry (cipelés)
- • Hinge (törzsemelés)
- • Squat (guggolás)
- • Pull (húzás)
- • Helyes légzésminta elsajátítása mozgás közben
A kurzus „keretét” a Beavatás program adja. Fontos, hogy kezdetben helyesen megtanuljuk a mozgásmintákat annak érdekében, hogy az egyszerűbb saját testsúlyos gyakorlatoktól eljuthassunk a kettlebellel, vagy felfüggesztett hevederen végzett gyakorlatokon át a rúddal végzett gyakorlatokig.
A helyes kivitelezést elsajátítva és a megfelelő terhelést beállítva csökkenthető, vagy elkerülhető többek között a krónikus hát-,derék- vagy térdfájdalom, és könnyedebb lesz a mindennapi mozgás. Az eszközök és a velük végezhető gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanítása a könnyebbtől a nehezebb irányában történik.
A kurzus minden órája a következő elemekre bomlik: izomaktiváció és izomegyensúly visszaállítás, koordináció, mobilitás, gyakorlattanulás, és az idő előrehaladtával egyre nagyobb szerepet kap erőfejlesztés és metabolikus felpörgetés is.
Kiket várunk?
- Minden anyukát, már a szülést követő 6. héttől
- Azokat az anyukákat, akiknél szétnyílt hasizom, vagy egyéb, a szülés következtében fellépő probléma alakult ki
- az edzések várandós kismamák számára is nyitottak a második trimesztertől (orvosi engedélyhez kötött)
Csatlakozás és jelentkezés
A következő „Kezdő csoport” időpontjai: Kedd-Péntek 10:00 Start: 2023-05-02 Kedd 9:00
Jelentkezni emailben tudtok a thorveres@gmail.com-ra küldött levéllel.
Válaszlevélben hasznos információkat küldünk, illetve a regisztrációhoz szükséges teendőkről írunk nektek. A regisztráció során elkért adataidat természetesen bizalmasan, a törvényi előírásoknak megfelelően kezeljük. Az adatkérés célja a folyamat gördülékennyé tétele.
Az edzések látogatása bérletköteles (17.900.-), amelyet bankkártyával vagy készpénzben tudtok megvásárolni. A bérletek 30 napig érvényesek és vezetett csoportos edzések mellett a terem korlátlan használatát is biztosítja.
Kezdő csoport Start:
2023.05.02. 9:00
Thor Gym Veresegyház (Veresegyház, Fő út 156.)
Várunk Téged is!
THOR TEAM VERES